バランスボールエクササイズは弾む有酸素運動を中心に筋トレ・ストレッチなどをボールを使って行います。
1つの動きから複数の筋肉にアプローチができるので体幹を鍛える他、いい姿勢作りやダイエット、産後ケア、肩こり解消などにも効果的です。
手軽にできるのにしっかりと効果的♪
さらに、気分までスッキリ！！
運動が苦手な方や身体が硬いと感じる方にもぜひ一度体験していただきたいです✨
もちろん、運動経験のある方はさらにしなやかなボディバランスを目指すためにもオススメです！
大人もお子さんも音楽に合わせて、家族みんなでリフレッシュ✨
淡路島ではまだまだ珍しいバランスボールエクササイズをぜひこの機会に体験してみてください.ᐟ


準備するもの
•動きやすい服装
•お飲み物
※バランスボール無料貸出(数に限りがあります)